Когнитивная практика
Когнитивная перетасовка
от 5 до 15 минут·легко·Когнитивная практика
Как выполнять
Выбрать слово (например, «корабль»). На каждую букву придумывать случайные слова и бегло представлять каждое образно. Пусть образы будут бессвязными.
Научное обоснование
Бессвязные нейтральные образы имитируют естественный переход в сон и блокируют связное аналитическое мышление, поддерживающее бодрствование. Осторожно: Доказательная база слабее остальных, не выдавать как единственную рекомендацию.
Источник: Beaudoin et al., 2016 (serial diverse imagining)