Отношения и коммуникация
Восстановление контакта (repair)
от 2 до 5 минут·легко·Отношения и коммуникация
Как выполнять
Не дожидаясь полного согласия, обозначить намерение: «Мне важны наши отношения, я хочу вернуться к этому разговору спокойно». Одно короткое действие в сторону другого.
Стоит учесть
Разговор стоит начинать, когда возбуждение спало. Не используй практику, если есть угроза агрессии или небезопасно продолжать контакт, тогда важнее выйти из ситуации и обратиться за помощью.
Научное обоснование
Способность к «ремонту» после конфликта, более сильный предиктор устойчивости отношений, чем частота самих конфликтов.
Источник: Gottman & Levenson, 1999, Journal of Marriage and Family