Позитивная психология
Три хорошие вещи
от 5 до 15 минут·легко·Позитивная психология
Как выполнять
Вечером записать 3 хороших события дня и для каждого ответить: «Почему это произошло? Какова моя роль?»
Научное обоснование
В плацебо контролируемом исследовании неделя практики повышала счастье и снижала депрессивные симптомы с эффектом до 6 месяцев.
Источник: Seligman, Steen, Park & Peterson, 2005, American Psychologist