Позитивная психология
Письмо благодарности
от 5 до 15 минут·легко·Позитивная психология
Как выполнять
Написать короткое письмо человеку, который сделал для вас что то важное и кого вы не поблагодарили как следует. По возможности прочитать вслух ему.
Научное обоснование
Самый сильный разовый эффект среди упражнений позитивной психологии в том же исследовании; подъём счастья держался до месяца.
Источник: Seligman et al., 2005, American Psychologist; Kumar & Epley, 2018, Psychological Science