Позитивная психология
Сильная сторона по новому
от 5 до 15 минут·легко·Позитивная психология
Как выполнять
Определить от 1 до 2 качества, которые чувствуются самыми «своими» (любопытство, юмор, доброта, упорство). Всю неделю каждый день находить новый способ их применить.
Научное обоснование
Одно из самых устойчивых вмешательств в том же RCT: эффект на счастье и депрессивные симптомы держался до 6 месяцев.
Источник: Seligman et al., 2005, American Psychologist