Позитивная психология
Прогулка с удивлением (awe walk)
от 15 до 20 минут·легко·Позитивная психология
Как выполнять
от 15 до 20 минут прогулки с намерением замечать то, что вызывает ощущение простора: большое дерево, небо, архитектура, дальний вид.
Научное обоснование
В RCT еженедельные «прогулки с удивлением» усиливали положительные эмоции и смещали фокус с себя на мир сильнее, чем обычные прогулки.
Источник: Sturm et al., 2020, Emotion