Письменная практика
Вопрос о чуде + шкала
от 5 до 15 минут·легко·Письменная практика
Как выполнять
«Если бы за ночь всё разрешилось, что первое маленькое я заметила бы утром?» Описать конкретно, в действиях. Затем оценить, где вы сейчас по шкале от 0 до 10 к этой картине, и назвать одно, что сдвинет на полбалла.
Научное обоснование
Ядро краткосрочной терапии, ориентированной на решение: смещает фокус с анализа проблемы на конкретный образ «лучше» и ближайший шаг.
Источник: de Shazer, 1988; метаанализ Kim, 2008, Research on Social Work Practice