Позитивная психология
Ностальгия как ресурс
от 5 до 15 минут·легко·Позитивная психология
Как выполнять
Вспомнить конкретный тёплый эпизод из прошлого и описать его в деталях. Затем ответить: какие отношения и качества в вас этот эпизод показывает, и где они есть в вашей жизни сейчас.
Научное обоснование
Ностальгия, не только грусть: экспериментально она повышает ощущение социальной связанности, смысла и самооценку, особенно при одиночестве.
Источник: Wildschut et al., 2006, JPSP; Zhou et al., 2008, Psychological Science