Социально-ресурсная практика
Один контакт «на равных» не как мама, а как человек
10–15 минут·Глубоко·Текст
Как выполнять
Написать или позвонить одному человеку не с запросом о помощи и не о ребёнке, а с темой, которая интересна лично тебе (не связанной с материнством). Провести 10–15 минут в разговоре или переписке именно об этом.
Научное обоснование
Изоляция в раннем родительстве связана со снижением ролевого разнообразия сужением идентичности до одной роли. Восстановление контактов, где активна «немама»-часть идентичности, поддерживает благополучие через диверсификацию источников смысла и связи.
Источник: Исследования материнской идентичности и transition to motherhood; теория социальной поддержки как буфера стресса (S. Cohen)