Вернуться к себе

Все практики

150 мягких способов вернуться к себе. Начни с того, что чувствуешь сейчас.

Главный фильтр

Что ты чувствуешь сейчас?

Показаны практики для состояния «Маме: вина после срыва».

Найдено: 1

Практика «ремонта» отношений (repair) вместо самонаказания

от 3 до 5 минут·легко

Сделайте 2 медленных вдоха выдоха. Скажите ребёнку простую фразу примирения по его возрасту («мама была на пределе, прости, ты не виноват»). Себе: фразу о пределе сил, а не о «плохой матери».