Сейчас: тело после родов

Маме: тело после родов

Тело после родов часто чувствуется как функция. Вернём к нему внимание без оценки.

Ощущение отстранённости от собственного тела, будто оно принадлежит не тебе, а «функции»

«Это уже не моё тело»
«Оно теперь только для ребёнка»
«Я не помню, каково это, чувствовать себя красивой»

Появляется ощущение, что тело это снова ты, а не только инструмент. Контакт возвращается.

Тело не только функция. Оно тоже заслуживает внимания.

Что поможет прямо сейчас

Возврат телесного присутствия: 5 минут без функции

от 3 до 5 минут

Медленно проведите ладонями по рукам, плечам, груди, не оценивая внешний вид. Спросите тело, что оно чувствует вне своих функций (не «как мама», «как жена», а просто как тело).

Начать практику

Все практики для этого состояния →