← Назад
Сейчас: материнское выгорание
Маме: выгорание
Мама тоже человек. Десять минут для себя, это не эгоизм, это восстановление.
Постоянная усталость и раздражительность, ощущение, что личные потребности не в счёт, отсутствие «своего времени»
Короткая регулярная микро-пауза снижает маркеры хронического стресса эффективнее редких больших отдыхов.
Появляется ощущение, что у тебя тоже есть место. Раздражительность чуть смягчается.
Мама не может наливать из пустого стакана. Твоё восстановление, это забота о семье.
Практики, которые могут помочь
Выбери одну. Достаточно одного маленького шага.