Сейчас: одиночество в декрете

Маме: одиночество в декрете

Декрет иногда отрезает от прежней жизни. Восстановим контакт с «немамой» в тебе.

Ощущение «я выпала из своей прежней жизни», дни похожи один на другой, дефицит взрослого общения

Контакт «на равных», не связанный с материнством, поддерживает благополучие через диверсификацию идентичности.

Появляется ощущение, что ты не только мама. Жизнь становится чуть разнообразнее.

Ты не только мама. Ты человек, и тебе нужны разные роли.

Практики, которые могут помочь

Выбери одну. Достаточно одного маленького шага.

Один контакт «на равных» не как мама, а как человек

→

10–15 минут·Глубоко·Социально-ресурсная практика

Написать или позвонить одному человеку не с запросом о помощи и не о ребёнке, а с темой, которая интересна лично тебе (не связанной с материнством). Провести 10–15 минут в разговоре или переписке именно об этом.