← Назад
Сейчас: одиночество в декрете
Маме: одиночество в декрете
Декрет иногда отрезает от прежней жизни. Восстановим контакт с «немамой» в тебе.
Вялость, ощущение, что тело «застряло» в одном ритме дня, тяжесть в плечах к вечеру
- «Я как будто исчезла»
- «Раньше у меня была своя жизнь»
- «Мне не с кем поговорить не про ребёнка»
Появляется ощущение, что ты не только мама. Жизнь становится чуть разнообразнее.
Ты не только мама. Ты человек, и тебе нужны разные роли.
Что поможет прямо сейчас
Один контакт «на равных» не как мама, а как человек
от 10 до 15 минутНапишите или позвоните человеку не про ребёнка, а на личную тему (работа, интересы, воспоминания). Проведите от 10 до 15 минут в разговоре, где вы не в роли матери.
Начать практикуЕсли сейчас очень тяжело
Практики помогают в обычные трудные дни. Когда становится небезопасно, когда есть мысли о смерти или желание причинить себе вред, важно, чтобы рядом был живой человек.
Куда обратиться за срочной помощью →