← Назад
Сейчас: страх будущего
Страх будущего
Будущее непредсказуемо, и тревога хочет контролировать. Найдём, что в твоей власти прямо сейчас.
Тревожное «прокручивание» возможных сценариев, ощущение, что ничего нельзя контролировать
Смещение фокуса на зону влияния и одно конкретное действие снижает воспринимаемую угрозу.
Появляется чувство контроля над хотя бы одним маленьким шагом. Тревога становится более управляемой.
Контроль начинается с маленькой зоны влияния. Она у тебя есть.
Практики, которые могут помочь
Выбери одну. Достаточно одного маленького шага.