Все практики

30 мягких способов вернуться к себе. Начни с того, что чувствуешь сейчас.

Главный фильтр

Что ты чувствуешь сейчас?

Показаны практики для состояния «Ревность».

Найдено: 1

Когнитивное разделение (defusion): «У меня есть мысль о том, что…»

Заметить мысль, вызывающую ревность, и произнести её с добавлением фразы: «У меня есть мысль о том, что…» (например: «У меня есть мысль о том, что он(а) меня не любит достаточно»). Повторить фразу 3–4 раза, наблюдая, как меняется её «вес».