Вернуться к себе

Все практики

30 мягких способов вернуться к себе. Начни с того, что чувствуешь сейчас.

Главный фильтр

Что ты чувствуешь сейчас?

Показаны практики для состояния «Гнев или раздражение».

Найдено: 1

Телесная разрядка короткая двигательная практика

3–5 минут·Легко

Встать. Резко потрясти кистями, руками, всем телом 30–60 секунд, будто стряхивая напряжение. Несколько раз мягко, но с усилием оттолкнуть воздух ладонями вперёд на выдохе. Завершить тремя медленными вдохами-выдохами стоя.