Бессонница

Мысли не отпускают, тело «гудит» усталостью, но уснуть не получается. Мысли: «Опять не усну», «Завтра будет ужасный день», «Почему у всех получается спать, а у меня нет».

Прогрессивная мышечная релаксация снижает физиологическое возбуждение через контраст напряжения и расслабления.

Тело становится мягче. Даже если сон приходит не сразу, появляется отдыш.

Сон не всегда доступен, но отдых тела возможен.